• 이윤경 지음
• 성안당
• 2015-01-08
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피부가 진짜로 원하는 매일의 습관, 바르는 습관!여성들의 외모에 대한 관심, 그 중에서도 특히 피부에 대한 관심도는 매우 높지만 피부를 어떻게 관리하고 있는지 그 실상을 들여다보면 관심의 정도와는 전혀 다른 양상을 보입니다. 명품 피부로 만드는 피부 관리의 첫걸음은 자신의 피부 타입을 제대로 아는 것에서부터 출발하는데, 습관을 바꾸는 작은 변화만으로도 피부가 좋아지는 것을 선명하게 느낄 수 ..

• 정지애 지음
• 조선앤북
• 2015-01-08
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동네 마트에서 쉽게 구할 수 있는 100가지 식재료로우리 밥상에 날마다 오르내리는 300가지 필수 반찬을휘리릭 뚝딱 만들어내는 비결! 요즘 사람들이 가장 흔히 먹는 식재료 100가지로, 가장 즐겨 먹는 반찬 300가지를 만들 수 있는 비결을 담았다. 300개의 레시피를 재료별로 정리해 보여주고 있어, 냉장고 속 재료를 살핀 후 해당 페이지를 펼치지만 하면 ‘오늘의 메뉴’를 금방 고를 수 ..

• 존 A. 맥두걸 지음, 강신원 옮김
• 사이몬북스
• 2019-01-25
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자연식물식을 시작하는 순간 당신은 ‘살빼기가 가장 쉬웠어요’라고 말하게 될 것이다.─ 이레네오(유튜브 ‘프루테리언 다이어트’ 운영자)미국에서 150만부 판매를 기록한 건강 및 다이어트 관련 지성인들의 필독서. 저자 맥두걸 박사는 고기와 유제품을 너무 먹어 18살에 뇌졸중(중풍)에 걸렸다. 친구들보다 20~30kg 더 비만이었다. 이유를 알고 싶어 의사가 되었고 모든 원인이 음식에 있음을 깨닫..

• 제이슨 펑 지음, 제효영 옮김
• 시그마북스
• 2019-01-25
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비만은 인슐린 때문이다!다이어트에 성공해서 살을 뺐다 하더라도 어느 정도 시간이 지나면 체중은 다시 원래대로 돌아간다. 우리 의지가 약해서도 아니고 자제력이 부족해서도 아니다. 많이 먹고 덜 움직여서 살이 찌는 것이 절대 아니다. 인체 시스템은 우리 몸에 설정된 체중을 그대로 유지하려고 언제나 애를 쓴다. 다이어트를 해서 살을 빼면 우리 인체 시스템은 그만큼을 채우기 위해 필사적으로 노력한다..

• 박민수 지음
• 퍼플카우콘텐츠그룹
• 2015-01-08
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★<MBC스페셜-마지막까지 젊고 싶은 당신, 동안의 비밀> 편 방영★당신의 나이를 거꾸로 돌리는8주간의 기적!노안으로 고민하던 다섯 명, 8주 만에 동안으로 거듭나다이대로 늙기 억울하다면, 지금 당장 시작하라!노안으로 고민하던 A씨에게 마침내 기회가 찾아왔다. <MBC 스페셜>에서 진행하는 ‘거꾸로 나이법 8주 프로젝트’에 참가하기로 결심한 것. 8주가 지난 뒤, 그에게..

• 데이브 아스프리 지음, 양준상 옮김, 이단비 감수
• 앵글북스
• 2019-01-25
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“맛있게 배불리 먹어도 매일 0.5kg씩 빠지고 아이큐가 올라간다!“미국, 일본, 한국 전역의 식생활을 뒤흔든 최고의 화제작, 《최강의 식사》를 완성하는 ‘완전무결 레시피’를 만나다!아마존 요리 분야 1위 뉴욕타임즈 베스트셀러최장기 건강 베스트셀러《최강의 식사》완결편양준상 전문의 ‘케토 레시피’ 최초 공개미국-일본 식생활을 뒤흔든 방탄커피 창시자다이어트의 모든 것을 바꾼 ‘방탄커피’의 창시..

• Emi지음, 남궁가윤 옮김
• 즐거운상상
• 2019-01-25
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일본 최고 정리 수납 전문가의 정리 노하우책상을 정리하고 생각을 정리하면시간이 마법처럼 늘어납니다!책상 정리법, 시간 사용법, 자료 정리법에서부터생각 정리법, 소소한 스트레스 관리법까지일본 최고 정리 수납 전문가에게 배우는 일이 더 편해지고 즐거워지는 88가지 아이디어!01_ 오, 이렇게 하니까 일이 훨씬 편해졌어!회사일은 늘 힘들고 지겹다고 생각하지만 실은 업무에서도 즐거움을 느끼는 순간..

• 오제키 도시아키 지음, 정윤아 옮김
• 이덴슬리벨
• 2016-02-22
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20년 경력 퍼스널 트레이너의 쉽고 안전한 운동법!몸에서 가장 큰 근육인 허벅지를 단련하면 다이어트에 쉽게 성공할 수 있다!가장 빠르게 슬림한 몸을 만들어주는체질 개선 하루 3분, 30일 운동 프로그램허벅지 근육을 키우는 스쿼트가 뱃살 빼는 최고의 방법이다!볼록하게 나온 배를 홀쭉하게 만들려면 복부 근육이 필요하다. 복근은 매일 100회 이상 복근운동을 하면 생기는데 이는 하루 10회의 스쿼..

• 모리 다쿠로 지음, 안혜은 옮김
• 이다미디어
• 2015-01-08
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일본 인기 No 1 트레이너의 고영양밀도(N/C) 다이어트 완결판!이 책은 전자책으로 먼저 출간하자마자 일본 아마존 전자책 킨들 종합 1위를 차지하는 등 선풍적인 인기와 화제의 중심에 자리 잡았다. 이후 나중에 출판된 종이책도 함께 베스트셀러에 오르면서 지은이는 일약 일본에서 인기 No. 1 트레이너이자 다이어트 전문가로 떠올랐다. 지은이가 이 책에서 제시하는 다이어트의 제1원칙은 고영양밀도..

• 유진규 지음
• 황금물고기
• 2016-02-22
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시청자들을 충격에 빠뜨린 SBS 스페셜 &;t;옥수수의 습격> 우리의 식탁은 옥수수에 점령당했고, 우리는 점점 걸어 다니는 옥수수로 변해가고 있다!이것이 바로 우리의 건강을 위협하는 가장 무서운 변화이다!1970년대 이후 전 세계의 여물통(소고기, 우유, 치즈, 버터)과 모이통(닭고기, 계란)이 옥수수 알곡으로 채워지면서 우리도 모르는 사이 우리들 자신의 섭생이 바뀌었다. 옥수수 지방을..